Коррекция иммунной системы: основные аспекты
1. Что такое коррекция иммунной системы?
Это комплекс мероприятий, направленных на восстановление или укрепление иммунитета при его ослаблении или дисбалансе. Включает изменение образа жизни, питание, медикаментозные и немедикаментозные методы.
2. Основные методы коррекции:
- Правильное питание: богатое витаминами и минералами, особенно витаминами C, D, цинком и селеном.
- Физическая активность: умеренные нагрузки способствуют укреплению иммунитета.
- Закаливание: постепенное повышение устойчивости организма к стрессам и холоду.
- Сон и отдых: полноценный сон и снижение стресса важны для иммунной функции.
- Прием иммуномодуляторов: по рекомендации врача, могут использоваться препараты или фитопрепараты.
- Профилактика инфекций: гигиена, вакцинация и избегание контактов с больными.
3. Дополнительные меры:
- Использование адаптогенов (например, эхинацея, женьшень).
- Витаминные комплексы.
- Медитации и дыхательные практики для снижения стресса.